宋洁人生第一部做女一号的舞台剧，要跳中国古典舞。相比她的专业民族民间舞，古典舞更强调控制，对身体的柔韧度有更高要求，意味着许多基本功要重新捡起来。为了不辜负导演，她每天早上要花两个小时把韧带、肌肉一寸寸拉开。“这两个小时时间，整个练功房都回荡着我的鬼哭狼嚎，” “我是山东女孩，特别倔犟，有骨子里的韧劲和要强”，她这样给自己做总结。

然而，对宋洁来说，在艺术的道路上取得成功，足够的天赋和努力依然不够，“天赋是父母老天爷赏饭吃，后天的努力是必须的，这些都只是基础，还必须有机会，够专注，足够智慧。”

宋洁在大学时代就因为《赞哈》为人所知，2007年，母校上戏舞蹈学院开始着手大型舞剧《杨贵妃》，宋洁被选中跳女二号；与此同时，她接到导演李少红版《红楼梦》剧组的邀约，希望她能通过影视的再培训，出演新片《红楼梦》的主要角色之一。一边是向往已久的大型舞剧，一边是捧红无数演员的名导、未拍已火的名著，宋洁毫不犹豫地选择了《杨贵妃》，“很多朋友都说我太傻了，但这个就是我执着内心梦想的自然选择。”宋洁说，自己很满足现在的状态，做从小都喜欢的事情。

宋洁

Q&A：

你如何理解“女子力”？

宋洁：首先，女性和舞者的双重身份带给我阅历，我越来越觉得真正的力量应该就像水一样，包容、柔软、看似无形却源源不断。我觉得女人一定要柔软，有包容性，当你能够包容一切，你才是真正强大的，你身上散发出的魅力才是无穷无尽的。

其次，我觉得女性一定要有独立思考的能力，对事物要有自己的判断力，有追求，有行动力。要清楚自己心里真正要干什么，愿意坚定执行，拥有解决问题的能力和智慧。

你的保养秘诀是什么？

宋洁：我有一个外号叫作“山东虎妞”，因为我的性格大大咧咧的，私下不是一个在生活上特别细致的女孩。如果说到保养，我觉得有几点非常重要。

首先是睡眠，我相信，最好的美容手段就是睡觉，充足的休息才能带来好的状态。我日常工作非常忙碌，无论去哪里，我随身一定要带的东西是一个枕头，不讲究一定要是名牌，但一定要是我感觉舒服、到哪里都能让我睡觉的枕头。我时常带着我的枕头出差，从交通工具上、酒店里到练功房，我一有时间就睡觉，睡眠对我来说真的特别重要。

其次我觉得适当的运动也非常重要。作为一个舞蹈演员，我其实是甜食控，我主要是靠运动的方式保持身材，除了平时练功，我也会做一些比如慢跑这样的有氧运动，此外我也非常建议女生们多做做基础拉伸，在家备一张瑜伽垫，每天留一点时间开开肩、压压腿，你会感觉非常舒服，而且适量的运动可以让人排汗，出汗也可以帮助排毒。

第三，也是最重要的，我觉得一定要保持心情愉悦。大家有没有发觉，有的时候比如最近遇到一点事情，压力大了，心情不好了，其实是能通过皮肤的状态呈现出来的。最近几年，我特别关注自己的心情变化，这几年我最大的心得就是生活中总会有各种事发生，有好的，也有不好的，切记一定要从容淡定，尽量不要让自己的情绪起伏很大。要学会用平和的心态静观生活中的起起伏伏，不喜不悲，是我比较喜欢的一种状态。

作为舞者，你如何控制体型？

宋洁：我比较爱吃，尤其是甜食及一些浓油赤酱的菜，都是我的最爱。但如果有大型的演出，尤其是如果有舞伴需要做一些将我托举起来的动作，我还是会稍微控制一下，起码要对自己的舞伴负责吧。还有一个秘诀是，如果我想吃芝士蛋糕，会尽量选择舞剧开始之前的时间点，既为演出储存了能量，也可以顺利把热量都消耗掉。

我觉得一定要做到摄入和消耗抵消，所以我吃得越多，我练功就越卖力，尽量抵消热量和一点点罪恶感。

我觉得跳舞真的是一种很好的运动方式，而且所有人都可以跳。如果实在不想动也可以选择比如热瑜伽之类偏静态的运动。运动是最值得的自我投资之一，只要坚持，你会慢慢发现自己的改变。